香蕉一天吃几根最好

2019年11月11日 • 中医保健 • 阅读 0

虽然水果大多数的水果中都富含丰富的维生素和营养元素等,但是就算是非常热爱吃某一种水果也不能多吃了,不然会引起一些身体问题。而香蕉就是一些人非

  虽然水果大多数的水果中都富含丰富的维生素和营养元素等,但是就算是非常热爱吃某一种水果也不能多吃了,不然会引起一些身体问题。而香蕉就是一些人非常喜欢吃的水果,因为香蕉不仅能够补充人体营养,还可以达到润肺通便的功效。但是一般香蕉一天吃几根才是最好的呢?一、香蕉一天吃几根最好吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好。香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。有些中医认为香蕉是对身体有害的,不应该吃太多。二、吃香蕉的好处:1. 预防或治疗高血压香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。2. 增加免疫力,预防癌症香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。 . 富含纤维,预防便秘香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。4. 容易饱食,可以减肥香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来了。三、空腹吃香蕉的坏处空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

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