一根火腿肠的热量

2020年01月17日 • 中药养生 • 阅读 0

一根火腿肠的热量文章导读 有的人会觉得减肥期间感觉到很寂寞,可是手边没有任何的东西,只有一些火腿肠类的食

一根火腿肠的热量

文章导读 有的人会觉得减肥期间感觉到很寂寞,可是手边没有任何的东西,只有一些火腿肠类的食物,可是担心吃完火腿肠可能会引起肥胖,自然需要了解一些火腿肠的热量,一般火腿肠的热量会稍微偏高一些,不建议减肥期间吃。

一根火腿肠的热量

火腿肠是多少人的最爱啊,泡面的伴侣、烤肠都离不开它,那么减肥人士又是否也可以这样呢?下面研究研究。

一根火腿肠的热量是254.4大卡,比较高,再加上火腿肠是以畜禽肉为主要原料,辅以淀粉等填充剂制成,营养价值不如新鲜肉类,减肥期间不宜多吃。

下面就看看一根火腿肠的热量来源以及该如何消耗一根火腿肠的热量吧。

一根火腿肠的热量来源:

卡路里来源 占比 健康占比

脂肪 44.1% 20%-30%

碳水化合物 29.5% 55%-65%

蛋白质 26.4% 11%-15%

摄入一根火腿肠的热量相当于做以下运动:

走路 66分钟

跑步 31分钟

跳绳 25分钟

健美操 54分钟

注意事项

消费者在购买火腿肠产品时应注意

1.火腿肠产品实行分级,以质论价,在产品的标签上会标出该产品的级别,特级最好,优级次之,普通级再次之,消费者可以根据自己的情况选购。产品级别高,含肉比例高,蛋白质含量高,淀粉含量低;产品级别低,含肉比例稍低,蛋白质含量低,淀粉含量高。

2.火腿肠标签上应该标注生产日期、生产厂家、厂家地址、厂家、生产依据的标准、保质期、保存条件、原辅料等。如果标注不全,说明该产品未完全按照国家标准生产,最好不要购买。

3.通常大企业、老字号企业的产品,质量比较有保证。

4.选购在保质期以内的产品,最好是近期生产的产品,因为肉食品本身容易被氧化,腐败,越新鲜的产品,口味越好。

5.选购弹性好的肉食品,弹性好的产品,肉的比例高,蛋白质含量多,口味好。

6.肠衣上如果有破损的地方,请不要购买。

7.如不能冷藏保存火腿肠,请购买可在常温下保存的产品,这种产品都会注明在25℃条件下的保存期限。

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