什么食物含雌激素好呢

2020年01月17日 • 中药常识 • 阅读 1

什么食物含雌激素好呢?文章导读    越来越多的人开始注重自己的身体健康,而食疗是进来非常受欢迎的补

什么食物含雌激素好呢?

文章导读    

越来越多的人开始注重自己的身体健康,而食疗是进来非常受欢迎的补身治病养生的方法。激素是人体稳态环境调节的三大必备成分之一,所以大家一定要重视激素,而对于女性朋友们来说,雌性激素则更为重要,因为女性身体是比较难调节的,下面为大家介绍什么食物含雌性激素。

多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,所以每天多食新鲜的蔬菜水果有益保健养颜。然而,葛根、大豆等植物,其本身就含有大量的异黄酮活性成分,也就是天然的植物雌激素,其结构与女性体内的雌激素相似,可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用。

葛根、大豆等植物所富含的营养素,在临床上经常用来降压、降糖、降脂,以及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。由此可见,植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。及时地补充一些植物雌激素是很有必要的。与药物雌激素相比,葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠,可以放心地长期使用,这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性,降低血管疾病的危险性。

动物内脏,激素主要存在血液当中,所以肉类中的激素含量更高一些,尤其是动物的内脏,因此动物内脏不能食用过多;同时,很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥,导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养,是直接投餵避孕药催长。这样的食物,激素含量都比普通食物多。

小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等,均含有天然的荷尔蒙类似物质,肉类中,像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。有许多滋补药材含有异黄酮,能补充植物雌激素,如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。

综上所述,关于什么食物含雌性激素的问题已经为大家解答得很详细了,如果对此还有什么疑问可以查询一些医学书籍或者咨询当地医生,因为对于女性朋友们来讲,雌性激素对其身体稳态调节尤其重要,所以希望大家能够重视这一问题。

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