细说黄帝内经中延年益寿的养生方法

2019年10月23日 • 中药常识 • 阅读 0

本文导读:细说《黄帝内经》中延年益寿的养生方法,《黄帝内经》第一篇上古天真论,讲述了养生的意义、养生方法,书中说精神上的修养、饮食起居的调节

  本文导读:细说《黄帝内经》中延年益寿的养生方法,《黄帝内经》第一篇上古天真论,讲述了养生的意义、养生方法,书中说精神上的修养、饮食起居的调节、环境气候的适应、体格的锻炼是养生的四大方法,也是四大境界。下面就让我们一起去看看书中到底是怎么讲的。细说《黄帝内经》中延年益寿的养生方法黄帝说:听说上古时代有称为真人的人,掌握了天地阴阳变化的规律,能够调节呼吸,吸收精纯的清气,超然独处,令精神守持于内,锻炼身 细说《黄帝内经》中延年益寿的养生方法,《黄帝内经》第一篇上古天真论,讲述了养生的意义、养生方法,书中说精神上的修养、饮食起居的调节、环境气候的适应、体格的锻炼是养生的四大方法,也是四大境界。下面就让我们一起去看看书中到底是怎么讲的。

  黄帝说:听说上古时代有称为真人的人,掌握了天地阴阳变化的规律,能够调节呼吸,吸收精纯的清气,超然独处,令精神守持于内,锻炼身体,使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调,所以他的寿命同于天地而没有终了的时候,这是他修道养生的结果。

  中古的时候,有称为至人的人,具有淳厚的道德,能全面地掌握养生之道,和调于阴阳四时的变化,离开世俗社会生活的干扰,积蓄精气,集中精神,使其远驰于广阔的天地自然之中,让视觉和听觉的注意力守持于八方之外,这是他延长寿命和强健身体的方法,这种人也可以归属真人的行列。

  其次有称为圣人的人,能够安处于天地自然的正常环境之中,顺从八风的活动规律,使自己的嗜欲同世俗社会相应,没有恼怒怨恨之情;行为不离开世俗的一般准则,穿着装饰普通纹彩的衣服,举动也没有炫耀于世俗的地方,在外,他不使形体过度劳累,在内,没有任何思想负担,以安静、愉快为目的,以悠然自得为满足;所以他的形体不易衰惫,精神不易耗散,寿命也可达到百岁左右。其次有称为贤人的人,能够依据天地的变化,日月的升降,星辰的位置,以顺从阴阳的消长和适应四时的变迁,追随上古真人,使生活符合养生之道,这样的人也能增益寿命,但仍有终结的时候。

  俗话说 120岁以上为长寿,岁为中寿,岁才能称寿 ,现代很多人还没到称得上寿的年龄就去世了,可见,现代养生远远比不上古代养生,养生重在养心,重在精神上的修养,这值得我们现代人好好学习。

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