给复吸烟民的戒烟小技巧

2019年07月17日 • 中医诊断 • 阅读 1

给“复吸”烟民的戒烟小技巧所有人都知道吸烟有害健康,但是,对于当了好几年的烟民来说,戒烟可不是一件简单的事情。复吸会对烟民的健康造成更严

给“复吸”烟民的戒烟小技巧

所有人都知道吸烟有害健康,但是,对于当了好几年的烟民来说,戒烟可不是一件简单的事情。复吸会对烟民的健康造成更严重的影响。那么,复吸烟民该如何戒烟呢?下文介绍了一些奇方妙剂。

1、拒绝诱惑,改变吸烟行为

很多老烟民,在吸烟期间,一大早起来甚至还没有洗脸刷牙,就跑去厕所先吸根烟。这样的烟民对烟草的依赖已经相当严重了,因此改变这样的吸烟行为,是有效戒烟的一个非常好的手段。

2、改变身边的环境

把香烟,不管是多好的香烟,都处理掉。可以是扔掉,最便捷的就是不要再花钱买,也不要接受别人递过来的烟。另外就是打火机、烟灰缸以及其他的香烟附属物品,都要清理干净,至少在家里和办公实里不能有这些东西存在。如果遇到吸烟的人,应该主动避开。不去酒吧或吸烟场所,给自己的戒烟营造一个无烟的环境

给复吸烟民的戒烟小技巧

3、适当给自己补偿

如果自己已经成功戒烟一个月、三个月或者是半年了

,那么就要适当的给自己一些补偿。比如可以旅游作为激励自己的一种方式;也可以喝茶或者用自己比较喜欢的爱好来自己补偿,作为对戒烟的一个回报。

4、多做运动

这是一个抑制烟瘾非常有效的方法,让自己抑制保持一个充满活力的机体,可以减少复吸的欲望。

成功戒烟是指一年365天不在吸一口香烟,这才叫真正的戒烟成功。最后,张景熙主任给广大正在戒烟的革命同志,给出了真正成功戒烟的期限。如果自行戒烟自制力不够的人,可以到我们的戒烟门诊来寻求医生的帮助,我们会为患者制定一套完整的戒烟程序,也可以寻求药物戒烟。

中医里的戒烟方法有很多,你可以根据自己的具体情况,来挑选适合自己的戒烟方法。吸烟,对你的健康来说,是没有一点好处的。因此,戒烟很重要。及早戒烟,就能让你的身体更加健康。

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