儿童甜点蓝莓乳酪塔

2019年10月23日 • 中医诊断 • 阅读 0

每个孩子都爱吃些甜食,甜甜的吃的开心,可以外边买的总是担心健康问题,所幸自己做了-----蓝莓乳酪塔,酥脆的塔皮,浓郁的奶酪,入口即化,加上

  每个孩子都爱吃些甜食,甜甜的吃的开心,可以外边买的总是担心健康问题,所幸自己做了-----蓝莓乳酪塔,酥脆的塔皮,浓郁的奶酪,入口即化,加上酸甜口味的蓝莓味道,吃着非常的可口。

  【蓝莓乳酪塔】

  【主料】

  鸡蛋10克、低筋面粉50克、奶油奶酪60克、牛奶20克

  【辅料】

  鸡蛋1个、玉米淀粉8克、黄油 5克、精盐1克、白砂糖2 克

  【做法】

  1.黄油软化加15克糖,1克盐搅拌均匀

  2.加10克鸡蛋搅拌均匀

  .加50克面粉,轻轻揉成面团,然后放冰箱冷藏 0分钟左右

  儿童甜点蓝莓乳酪塔

  4.塔皮全部做好之后用叉子在底部插写小孔,以防在烤制过程中塔皮鼓起;烤箱预热190度,先把塔皮烤15分钟,可以洗些干净的豆子放在塔皮的底部以防塔皮鼓起

  5.奶油奶酪软化加8克糖、牛奶、一个鸡蛋打至顺滑,软化加8克淀粉,搅拌均匀

  6.倒掉塔皮里的豆子把蛋挞液倒进去8分满,然后放入洗干净的蓝莓

  7.烤箱180度把装好蛋挞液的蛋挞放进去烤20分钟左右即可

  儿童甜点蓝莓乳酪塔

  烹饪技巧:

  1、黄油软化后加糖搅拌均匀即可,不必打发,加鸡蛋也是慢慢加,每次都要搅拌均匀后再加剩余的;

  2、冷藏的目的是更利于擀面操作,而且成品也更酥脆;

  、烤塔皮的时候放豆子防鼓起,我后来有一次只插了孔没有放豆子,也可以,所以也可以省了;

  4、蛋挞液只需要放八分满即可,以免外溢。

  奶酪的营养价值

  每千克奶酪制品浓缩了10千克牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素,独特的发酵工艺使其营养的吸收率达到了96%-98%.奶酪是含钙最多的乳制品,而且这些钙很容易被吸收。就钙的含量来说,40克奶酪相当于250毫升牛奶或者200毫升酸奶。

  奶酪的食用效果

  1.补钙

  奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

  2. 增加人体抵抗力

  奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。

  .促进胃肠蠕动

  奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。

  4. 预防心血管疾病

  儿童甜点蓝莓乳酪塔

  奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

  5. 保护牙齿

  英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。

  总结:蓝莓塔温受热后,颜色鲜亮,非常的好看,况且蓝莓塔中的乳酪含有一定钙,对儿童的成长有很大的益处。

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