一直掉头发应该如何调理

2019年07月17日 • 中医美容 • 阅读 7

一直掉头发应该如何调理人到中年后,掉发的情况就会变严重,有的人甚至会一直掉头发。中医养生专家提示,要想改善一直掉头发的情况,你需要利用食

一直掉头发应该如何调理

人到中年后,掉发的情况就会变严重,有的人甚至会一直掉头发。中医养生专家提示,要想改善一直掉头发的情况,你需要利用食物来护发乌发。下文介绍了一些护发食材,你应该经常吃些。

利于头发生长的食物

绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

豆类:大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质

一直掉头发应该如何调理

,能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。

不利头发生长的食物

糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,也能影响头发的正常生长,容易出现卷曲或白发。

怎么预防脱发

富合蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后

,就是我们的头发。

富合维生素B、C的食物:维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

豆制品:蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

胶质食物:合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。

上文介绍的食物,对于护发都会有好效果,如果你有一直掉头发的问题,不妨利用这些食疗方来调理。当然,如果一直掉头发是疾病引起的,那除了要吃护发食物外,治疗疾病也是解决掉发的关键。

:针对脾胃虚寒的辩证治疗方

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