气血不足食疗进补方法

2019年07月17日 • 中医美容 • 阅读 0

气血不足食疗进补方法每个人都希望自己的身体健康,没有病痛的困扰。中医非常讲究气血的补给,认为气血不足是非常影响我们的身体健康的,因此我们

气血不足食疗进补方法

每个人都希望自己的身体健康,没有病痛的困扰。中医非常讲究气血的补给,认为气血不足是非常影响我们的身体健康的,因此我们平日里一定要注意适当的补气养血。那么我们应该如何帮助自己补充气血呢

气血不足食疗进补方法

?我们来看看中医治疗气血不足的食疗方吧!

气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等

。药物调理需在中医指导下服用。

适宜食物

1.主食及豆类的选择:

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2.肉蛋奶的选择:

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血

3.蔬菜的选择:

补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

4.水果的选择:

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

饮食禁忌

忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

想要有效的补充气血,我们就应该要注意选对方法,选对适合的食物,这样才会达到很好的补气养血的效果,维持我们的身体健康!

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